【日本語訳は、字幕（ＣＣ）をオンにしてください】
ハワイ州公認のセラピスト、ケーシーTが自分の体重を使って、楽に自分でマッサージする方法を解説。
なお、当ビデオは重度のコリをほぐすためのものであり、リラクセーションのためのものではないことをご了承ください。
シリーズの第８編は、脛周りの筋肉の自己マッサージ方法と足がつった時の対処法を紹介します。
脛：
●前脛骨筋
●長趾伸筋
●長母趾伸筋
など
こむら返りに関わる筋肉
●後脛骨筋
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