自分でマッサージ③―上腿２

【日本語訳は、字幕（ＣＣ）をオンにしてください】

ハワイ州公認のセラピスト、ケーシーTが自分の体重を使って、楽に自分でマッサージする方法を解説。
なお、当指導は極度のコリをほぐすためのものであり、リラクセーションのためのものではないことをご了承ください。

シリーズの第３編は、鼠径部の筋肉に特化した自己マッサージ方法をご紹介します。このテクニックは、ツールなしでできますが、難易度が高く、身体の柔軟性が要求されます

鼠径部：
●薄筋
●大内転筋
●長内転筋
●短内転筋
●恥骨筋