自分でマッサージ④―上腿３

【日本語訳は、字幕（ＣＣ）をオンにしてください】

ハワイ州公認のセラピスト、ケーシーTが自分の体重を使って、楽に自分でマッサージする方法を解説。
なお、当指導は極度のコリをほぐすためのものであり、リラクセーションのためのものではないことをご了承ください。

シリーズの第４編は、鼠径部の筋肉をほぐすための更に違った自己マッサージ方法をご紹介します。

鼠径部：
●薄筋
●大内転筋
●長内転筋
●短内転筋
●恥骨筋

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