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ひとりマッサージ⑭―インナーマッスル・腰

ひとりマッサージ⑭―インナーマッスル・腰

【日本語訳は、字幕(CC)をオンにしてください】

ハワイ州公認のセラピスト、ケーシーTが体重を使って、自分でできる、疲れないマッサージ方法を解説。
なお、当ビデオは重度のコリをほぐすためのものであり、リラクセーションのためのものではないことをご了承ください。

シリーズの第14編は、内奥の腰の筋肉、骨盤周りの筋肉の自己マッサージ方法を紹介します。腰椎(L1-L5)から骨盤を経て大腿骨までをつなぐ大腰筋は腰痛に直接関係する重要な筋肉です。かなり深部の筋肉のため、上級者向きと言えます。

*お腹に腫瘍がある場合、コリと間違えてしまう場合があります。腫瘍を押してしまうと深刻な問題を引き起こすことがありますので、事前に医師にご相談ください。

腸腰筋:
●大腰筋
●腸骨筋

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