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ひとりマッサージ⑨―腰・背中・臀部

ひとりマッサージ⑨―腰・背中・臀部

【日本語訳は、字幕(CC)をオンにしてください】

ハワイ州公認のセラピスト、ケーシーTが体重を使って、自分でできる、疲れないマッサージ方法を解説。
なお、当ビデオは強度のコリをほぐすためのものであり、リラクセーションのためのものではないことをご了承ください。

シリーズの第9編は、お尻、腰、背中の筋肉の自己マッサージ方法を紹介します。

臀部:
●大臀筋
●中臀筋
●小臀筋
●梨状筋

腰(深部):
●腰方形筋

脊柱起立筋:
●頭棘筋
●頸棘筋
●胸棘筋

●頭最長筋
●頸最長筋
●胸最長筋

●頸腸肋筋
●胸腸肋筋
●腰腸肋筋

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