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ひとりマッサージ①―基本と準備

ひとりマッサージ①―基本と準備

【日本語訳は、字幕(CC)をオンにしてください】

ハワイ州公認のセラピスト、ケーシーTが自分の体重を使って、楽に自分でマッサージする方法を解説。
なお、当指導は極度のコリをほぐすためのものであり、リラクセーションのためのものではないことをご了承ください。

シリーズの第1編は、自己マッサージで使うツール、準備すべきもの、そして4つの基本を紹介。

  1. 自重を使う
  2. ツボを探す
  3. 押す方向を変える
  4. コリが溶けるまで、ホールドする

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