ハワイ州公認のセラピスト、ケーシーTが体重を使って、自分でできる、疲れないマッサージ方法を解説。なお、当ビデオは強度のコリをほぐすためのものであり、リラクセーション向けではないことをご了承ください。
ひとりマッサージ⑯―症状別２
【日本語訳は、字幕（ＣＣ）をオンにしてください】
ハワイ州公認のセラピスト、ケーシーTが体重を使って、自分でできる、疲れないマッサージ方法を解説。
なお、当ビデオは強度のコリをほぐすためのものであり、リラクセーション向けではないことをご了承ください。
シリーズの第１６編は、更にコリによる影響を症状別に解説していきます。＊
＊指導員の経験と...
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ひとりマッサージ⑮―症状別１
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ハワイ州公認のセラピスト、ケーシーTが体重を使って、自分でできる、疲れないマッサージ方法を解説。
なお、当ビデオは重度のコリをほぐすためのものであり、リラクセーションのためのものではないことをご了承ください。
シリーズの第１５編は、コリによる弊害を症状別に解説します。＊
＊指導員の経験と持...
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ひとりマッサージ⑭―インナーマッスル・腰
【日本語訳は、字幕（ＣＣ）をオンにしてください】
ハワイ州公認のセラピスト、ケーシーTが体重を使って、自分でできる、疲れないマッサージ方法を解説。
なお、当ビデオは重度のコリをほぐすためのものであり、リラクセーションのためのものではないことをご了承ください。
シリーズの第１４編は、内奥の腰の筋肉、骨盤周りの筋肉の自己マッサージ方法を紹介します。...
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ひとりマッサージ⑬―腕
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ハワイ州公認のセラピスト、ケーシーTが体重を使って、自分でできる、疲れないマッサージ方法を解説。
なお、当ビデオは重度のコリをほぐすためのものであり、リラクセーションのためのものではないことをご了承ください。
シリーズの第１３編は、上腕・前腕の筋肉の自己マッサージ方法を紹介します。コンピューター...
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ひとりマッサージ⑫―首
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ハワイ州公認のセラピスト、ケーシーTが体重を使って、自分でできる、疲れないマッサージ方法を解説。
なお、当ビデオは強度のコリをほぐすためのものであり、リラクセーションのためのものではないことをご了承ください。
シリーズの第１２編は、首の筋肉の自己マッサージ方法を紹介します。ビデオでも説明されてい...
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ひとりマッサージ⑪―肩２
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ハワイ州公認のセラピスト、ケーシーTが体重を使って、自分でできる、疲れないマッサージ方法を解説。
なお、当ビデオは強度のコリをほぐすためのものであり、リラクセーションのためのものではないことをご了承ください。
シリーズの第１１編は、腱板周りの筋肉の一つ小円筋を自己マッサージする方法を紹介します。...
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ひとりマッサージ⑩―肩１
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ハワイ州公認のセラピスト、ケーシーTが体重を使って、自分でできる、疲れないマッサージ方法を解説。
なお、当ビデオは強度のコリをほぐすためのものであり、リラクセーションのためのものではないことをご了承ください。
シリーズの第１０編は、肩甲骨と腱板周りの筋肉の自己マッサージ方法を紹介します。
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ひとりマッサージ⑨―腰・背中・臀部
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ハワイ州公認のセラピスト、ケーシーTが体重を使って、自分でできる、疲れないマッサージ方法を解説。
なお、当ビデオは強度のコリをほぐすためのものであり、リラクセーションのためのものではないことをご了承ください。
シリーズの第９編は、お尻、腰、背中の筋肉の自己マッサージ方法を紹介します。
臀部...
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ひとりマッサージ⑧―下腿２
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ハワイ州公認のセラピスト、ケーシーTが自分の体重を使って、楽に自分でマッサージする方法を解説。
なお、当ビデオは重度のコリをほぐすためのものであり、リラクセーションのためのものではないことをご了承ください。
シリーズの第８編は、脛周りの筋肉の自己マッサージ方法と足がつった時の対処法を紹介します。...
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ひとりマッサージ⑦―下腿１
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ハワイ州公認のセラピスト、ケーシーTが自分の体重を使って、楽に自分でマッサージする方法を解説。
なお、当ビデオは重度のコリをほぐすためのものであり、リラクセーションのためのものではないことをご了承ください。
シリーズの第７編は、ふくらはぎの筋肉の自己マッサージ方法を解説します。
ふくらはぎ...
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ひとりマッサージ⑥―上腿５
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ハワイ州公認のセラピスト、ケーシーTが自分の体重を使って、楽に自分でマッサージする方法を解説。
なお、当指導は極度のコリをほぐすためのものであり、リラクセーションのためのものではないことをご了承ください。
シリーズの第６編は、鼠径部の筋肉をほぐすまた別の方法を紹介します。
鼠径部：
●薄...
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ひとりマッサージ⑤―上腿４
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ハワイ州公認のセラピスト、ケーシーTが自分の体重を使って、楽に自分でマッサージする方法を解説。
なお、当指導は極度のコリをほぐすためのものであり、リラクセーションのためのものではないことをご了承ください。
シリーズの第５編は、ハムストリングス、大腿四頭筋と腸脛骨筋の自己マッサージ方法を解説します...
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ひとりマッサージ④―上腿３
【日本語訳は、字幕（ＣＣ）をオンにしてください】
ハワイ州公認のセラピスト、ケーシーTが自分の体重を使って、楽に自分でマッサージする方法を解説。
なお、当指導は極度のコリをほぐすためのものであり、リラクセーションのためのものではないことをご了承ください。
シリーズの第４編は、鼠径部の筋肉をほぐすための更に違った自己マッサージ方法をご紹介します。...
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ひとりマッサージ③―上腿２
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ハワイ州公認のセラピスト、ケーシーTが自分の体重を使って、楽に自分でマッサージする方法を解説。
なお、当指導は極度のコリをほぐすためのものであり、リラクセーションのためのものではないことをご了承ください。
シリーズの第３編は、鼠径部の筋肉に特化した自己マッサージ方法をご紹介します。このテクニック...
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ひとりマッサージ②―上腿１
【日本語訳は、字幕（ＣＣ）をオンにしてください】
ハワイ州公認のセラピスト、ケーシーTが自分の体重を使って、楽に自分でマッサージする方法を解説。
なお、当指導は極度のコリをほぐすためのものであり、リラクセーションのためのものではないことをご了承ください。
シリーズの第２編は、ハムストリングスや鼠径部といった太腿（もも）の筋肉の自己マッサージ方法...
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ひとりマッサージ①―基本と準備
【日本語訳は、字幕（ＣＣ）をオンにしてください】
ハワイ州公認のセラピスト、ケーシーTが自分の体重を使って、楽に自分でマッサージする方法を解説。
なお、当指導は極度のコリをほぐすためのものであり、リラクセーションのためのものではないことをご了承ください。
シリーズの第１編は、自己マッサージで使うツール、準備すべきもの、そして４つの基本を紹介。
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